10K 冬训打卡07，361度Spire-R
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11K 冬训打卡04，361国际线Spire-R
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11K 冬训打卡03，361国际线Spire-R
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21K 周末LSD，361度Spire-R
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10K 冬训打卡22，必迈远征者4.0 也可以上点速度
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12K 备战全马训练 361国际线Spire-R
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14K 备马训练 361国际线Spire-R
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21.2K 备战全马训练 361国际线Spire-R
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10K 全马备战训练 国际线 Spire-R
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12K 备马阈值训练，361 Spire-R
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10K 冬训29，节奏慢跑，361国际线Spire-R
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21K 冬训打卡10，必迈远征者4.0 150公里了
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11K 备马有氧跑，361度SpireR
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21K 冬训打卡16 & 闲聊
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21.5半马距离训练跑，361国际线Spire-R
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10K 冬训打卡21，李宁超轻19
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12K 冬训打卡01 必迈远征者4.0
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冬训打卡17，10K夜跑 李宁超轻19
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11K 冬训打卡02 ,必迈远征者4.0
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8K 长距离后恢复跑 国际线Spire-R
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10K 冬训27，阈值跑李宁超轻19
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来个10K！庆祝上马中签！
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10K 备马倒计时Day10，李宁初代越影
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10K，备马训练，超轻19
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冬训打卡19 周末长距离闲聊
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2022年 收官跑 ！必迈远征者4.0
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21.1K 9月收官跑！共253k刚好到及格线
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6月夏训 Day10 宁波市区跑
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10公里节奏跑 端午安康！
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361国际线 SpireR 100公里感受体验
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14K有氧训练 必迈远征者4.0
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20K 冬训23长距离，必迈远征者4.0
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8月夏训Day01 16K有氧 祝自己生日快乐
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7月夏训Day02 夏训就要虐自己！
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差点被大佬拉爆，有氧跑成了阈值
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5天 5公里训练 第三天
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361度飞燃2ET 基本定性了，除了磨脚没啥大毛病
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晨间节奏跑 李宁超轻19
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17K最大有氧心率跑，361 SpireR