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安德烈与西斯练臂 | 哈尼:不哭不哭,训练刚刚开始
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#健闻译制# #仅供老铁们学习交流# #转自YouTube频道 安德烈:我走过最长的路,是西斯和哈尼的套路 训练主要采用FST-7训练发,大容量高次数,适合突破瓶颈期 那么如果当作平常训练方法会产生什么效果? 效果参考西斯和杰瑞米,或者将来的安德烈
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