为什么大腿后侧链延展性很重要？如何自测、纠正？这个视频帮你一站式解惑。#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #体育生 #健身
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肌肉男的蜜桃
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VBT是好东西，但盲目跟风和错误使用，会让你偏离正确的轨道，和你的初衷渐行渐远…#运动表现 #体能训练 #体育生
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《赛前一周保姆级弯道超车指南》#运动表现 #体育生 #体考 #运动 #体能训练
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健身教练练完腿 双人按摩
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只需要一个气球，带你打造强大的“腹式呼吸”。平时进行呼吸训练，运动时身体才会本能的做出高质量的腹式呼吸。
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看得出来真的很会用力
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我们需要努力，但同样我们要明白，有时候努力能改变的事情真的很少。#运动表现 #体育生 #爆发力
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放暑假了，对室友恋恋不舍
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赛前4周弯道超车指南，适用于体考生及其他体育赛事备战。利用好周期化备赛的理念，让比赛状态超出你的想象！#体育生 #体考 #运动表现 #田径 #篮球
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【运动表现功能性训练完整大周期】第一阶段：稳定性耐力；第一周第二次训练。#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #健身 #爆发力
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陪他去上班吧
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默契大挑战
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大家都在关注赛前如何通过运动去调控状态，往往把重要的饮食环节忽视掉。而赛前一两天能直接影响比赛状态的，恰恰就是饮食！#体育生 #体考 #运动表现 #体能训练
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凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频
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怎么还上手了
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<肌酸原理全解析>看完这个视频，你会明白这句话：肌酸的本质就是充电宝！#肌酸 #健身 #体育生 #体能训练 #运动表现
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K宝最新训练视频陆地2a，与大鹅知名体能师合作
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以肌肉为目标去训练，你将失去动作；以动作为目标去训练，你将获得功能性肌肉！#健身 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 #健身干货
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这很难评
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2套胸背肌群拮抗训练，每周练习1-2次，帮助你打造极具运动表现功能性的虎背熊腰！#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #健身 #体育生
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三个动作，补齐你的下肢力量短板，打通下肢动力链！#功能性训练 #运动表现 #爆发力 #体能训练 #膝关节
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小小的也很可爱
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不佩戴护具时完成的重量，才是你身体真正的力量表达。戒骄戒躁，脚踏实地！#力量训练 #健身 #运动表现 #体能训练 #健身干货
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很会拍的肌肉帅哥
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健身教练需要哪些专业技能？
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首富同款核心训练，赶紧加入到你的训练计划中！#功能性训练 #运动表现 #健身 #核心力量 #体能训练
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《偷摸》
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可爱的肌肉壮汉
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通俗易懂的讲清楚“神经如何调控肌肉力量与爆发力”，让你知其然，更知其所以然。视频中隐藏多个核心知识点，耐心看完，你一定会豁然开朗！
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男生的长度到肚脐位置参考
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穿成这样练腿
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不管是想练好体能，还是学好体能；首先要搞明白到底什么是体能！好好挖掘一下体能本质三要素，相信你会产生新的思考。#体能训练 #运动表现 #体育生 #功能性训练
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健身教练组合集体落水
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运动表现功能性周期训练—导学。整个周期详细到每一次训练的安排，全部免费教给你！#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #健身 #健身干货
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把今天这两个呼吸模式训练加入到你的热身中，看看你的运动表现会不会有所突破！因为在力量、爆发力训练、甚至核心训练前，先构建正确呼吸模式，可以让训练事半功倍！
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真心话：要学会和自己的身体沟通，当身体发出疲劳信号时，一定要休息！很多人没兑现天赋不是练的太少，而是练的太多；然后被鸡汤一迷惑，更得朝S里练…
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好舒服 夏天 肌肉男跟肌肉男按摩。教学
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华哥揭秘扛楼战神阿兴以前做过健身教练，为什么不干了呢？
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【足球体育生】帅气足球体育生