过年的你一定涨了不少的体重和脂肪吧 春天马上来了露肉的季节也到来了 跟我们一起动起来吧 加入100天运动打卡计划 不论你是跑步或走步 撸铁或球类运动
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今晚19:30背部训练方法和技巧背部训练时健身房与居家健身的区别
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阳康后恢复的第八天 还是以走步为主
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跑步私教课程上线了 可甜可咸的保姆级别的秦教练和老李来了#晨跑打卡#跑步 #保姆级别的秦教练
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今晚19:30两周一次的滑行盘训练针对腰腹核心力量 减掉大肚腩居家滑行盘腰腹训练方法 一会见视频号 抖音关注秦教练健身 一起居家运动吧
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徒手训练的三个经典动作 蹲起跳 弓步蹲跳 滑雪跳可以有效增加心肺功能 爆发力和身体的敏捷性 更有有效的燃烧脂肪消耗更多的热量
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生活要有所爱 才会有所期待
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如何让健身成为一种习惯利用碎片时间随时随地练起来
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第二阶段百日腹肌呈现计划开始了早安同学们 每周三俯卧撑打卡今早跟我二弟老李500个俯卧撑+20个双杠臂屈伸打卡 #腹肌#百日腹肌呈现计划 #保姆级别的秦教练
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臀部孤立训练教程 居家臀部训练方法和技巧每天早7点晚7:30直播 关注秦教练健身 一起居家运动吧
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登山跑怎么跑 今晚19:30来直播间我们一起干掉大肚腩 关注秦教练健身
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如何在家锻炼 每天早七点晚七点半直播 关注秦教练健身 一起居家运动吧
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胸肌训练教学视频16个胸肌训练动作大全不必东奔西走 你要的这里都有关注秦教练健身 一起居家运动吧
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新的一天从晨跑开始 享受大自然带给我们的能量#保姆级别的秦教练 #跑步#晨跑打卡
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2022年05月22日周末的清晨 不求所有的日子都泛着光 只愿每一天都承载着健康
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塌腰挺胸撅屁股系列第五集 这个装修大哥一定刷到我的前几集系列 哥哥说了没屁股撅不出来啊#健身搞笑#搞笑
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居家TABATA体能燃脂训练这套体能训练送给居家隔离的同学们这套4分钟做完间隔2分钟 根据体能做3-5组锻炼身体保卫自己 保卫城市 一起加油💪
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今天讲的都是干货 得在水里讲
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阳了多久以后可以能锻炼
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说好的给我破风 这风破哪去了 恢复跑步第21天 今日份额10.05公里 步伐虽小跑起来就好 每周二四六晨跑打卡 #跑步#保姆级别的秦教练#晨跑打卡
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跑出舒适区 才能拥抱更好的自己 爱生活 爱跑步一起来跑吧#跑步 #晨跑 #爱生活爱运动 #晨跑打卡 #保姆级别的秦教练 [耶][耶][耶]
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阳康后做哪些运动相对安全一些，推荐走步和腰腹训练或者拉伸舒展的都可以