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每天15分钟按摩与拉伸,缓解偏头痛 [Dr. Adam Fields 教程](中英双语字幕)
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在这段视频中,Dr. Adam Fields 将带你通过简单的按摩和拉伸技巧,帮助你缓解偏头痛。 虽然目前在循证医学中,关于按摩和拉伸缓解偏头痛的证据还不够充分,但不可否认,这些方法在实际应用中展现了很大的价值。Dr. Fields 会详细讲解如何通过触发点按摩、拉伸和呼吸练习来放松紧张的肌肉,减轻头痛症状。只需每天花15分钟,坚持一段时间,或许你就能体验到显著的改善。快来跟随视频打卡吧!
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