20240526宏宏不简单
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跑者故事10｜“跑步救赎了我”毫无经验的女性跑者是如何从用两年半的时间就实现全马破三？
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国产VS国际：四双“冠军”顶级碳板竞速鞋测评，冠军跑鞋普通人上脚感受｜Nike AlphaFly ｜Adios Pro3｜特步160X｜李宁飞电4U
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2024兰州马拉松300配速员全记录
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「没有需求切勿臆造需求」我的618年中跑鞋榜单！
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全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
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夏日跑步应注意什么&夏训应如何安排
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20K雨天操场负配速，平均4:16，咋还越跑越快呢！
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周跑量60公里之后
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非体育生跑龄2年半/第二场马拉松破三/详细复盘
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第一次跑兰州马拉松，很荣幸获得了国内第二名的好成绩，继续加油吧
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好丑的跑姿…430左右配速
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15个600米｜夏天的操场全是美好的肉体和吃饱了撑的灵魂，哭！
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美珍女神和宏宏的跑步快问快答｜李美珍 ，又快又强 ，女生力量
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没错！我又被拉爆了！说是诚信440-450配，结果……跑友之前800能跑2'05"，跟国家队选手作过队友……【全马破三挑战-D206】
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30岁最后一天，一场预料之外的10K比赛。
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加油声就没停下来过！兰州人民太热情了，绝对是全国最热情的赛道！
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起跑波士顿｜骄阳下的42公里，在天色破晓之前我们要更加勇敢
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去看看纸巾老师早餐跑怎么事儿
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什么是万金油跑鞋，5双万金油跑鞋评测：特步 HOKA NIKE NB 李宁
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跑步装备推荐—入门篇｜618装备推荐｜花小钱，办大事
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比减肥重要一百倍的事是找自己｜一个普通女孩的十年
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冷门跑鞋评测｜索康尼为啥不推驭途17？是“小胜利”还是品牌弃子？
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赛道上一个甘肃大哥拍肩，他说“老李你是我们西北跑者的榜样，我们永远支持你，你的视频我很少评论，但都在心里。”
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法克，啊不，是法特莱克跑
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马拉松的背心和短裤
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20240520-夏训贫几句
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和一百个人一起吃牛肉面，兰马纸巾早餐跑
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实拍，2024兰州马拉松33公里，但是代价有点大
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10公里70分钟，是快还是慢？
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浅谈夏天跑步该如何科学训练
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周末长距离拉练57公里｜均速438
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跑到35km，借了一位志愿者手机，给大霞打了电话：“跑不动啦，晚点回去”这样就放心了，本来计划230完赛的
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索康尼菁华15实战体验
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野口先生的训练真厉害
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越擦越自信
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欧洲行饮食的思考
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长距离跑怎么坚持？如何跑？
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20240528-跑步的日子斗志昂扬
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兰州马拉松半程组，我夺冠了！！！