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【一介粗人】一个简单的训练让你蹲更深
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
【一介粗人】为什么健身,越练越“厚”
【一介粗人】不,你没耸肩
什么?原来“桶状胸”是病!
这些动作,溜肩 就别练了
家庭力量训练器械,这一台就够
3种核心收紧,用第一种,肚子越来越鼓
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“含胸就别练胸了”
让腰变粗的“腹式呼吸”
“体态不正,越练越歪” 背后的逻辑
这种肋骨,别做“肋骨外翻纠正”
如何练腹不粗腰。
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