【一介粗人】一个简单的训练让你蹲更深
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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【一介粗人】为什么健身，越练越“厚”
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【一介粗人】不，你没耸肩
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什么？原来“桶状胸”是病！
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这些动作，溜肩 就别练了
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3种核心收紧，用第一种，肚子越来越鼓
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