4分钟唤醒身体，练完身体热热的
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在床上简单运动，让身体更灵活
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旋转活动脊柱，让身体更灵活
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翼状肩、肩胛骨缝疼，运动缓解方法来了
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边玩手机边改善肩胛骨缝疼
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【健身打卡】有点打滑
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横叉拉伸打卡第十二天
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带我60岁老妈也在练习的肩背运动，让你的背更薄
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肩胛骨内侧疼，要你的他这样帮你缓解，我一直在带着我60岁老妈也在做的缓解方法
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做什么不如做运动，把时间交给运动
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横叉拉伸打卡第三天
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圆肩驼背、肱骨前移可以这样练
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肩胛骨内侧疼，自我缓解方法（二）
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完全肌肉爸爸啊
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禅柔脊柱的灵活生命的波动
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1020
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横叉拉伸打卡第一天
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想下横叉，那就灵活髋
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多做这个练习，解锁横叉就不是问题
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我为啥会开始运动，运动开始想要缓解的就是肩胛骨缝痛
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床上也可以练习一字马
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想要天鹅颈看过来
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锻炼就是让自己快乐
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声音太大，差点被邻居投诉
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快练习，肩颈不适脖子前倾自己这样练很简单！
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希望所有弟弟都穿运动服
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俯身这样练可以薄背纤细手臂
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肩颈不舒服就这样边放松边锻炼
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在练肩背你应该先做什么？
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有一个小球在家也能瘦肚子
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练背之前的热身动作一
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翼状肩躺着练习也可以改善
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第二套广播体操时代在召唤，音乐响起，你的青春回来了吗？
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伸手展开居然也能练背
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肌肉男 演技大赏
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横叉拉伸打卡第二天，你们要的不加速版
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这样来练习有效缓解下腰不适
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要直腿去改善胫骨平台外移
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建立足弓力量练习
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好看的背，这样躺着练
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蛋白粉+大馒头练后餐*纯吃版