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京东 11.11 红包
入门冥想第六天 新手正念冥想 意识到你的灵魂才是身体和思维的主人 觉察内心 回到当下
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在前几次的练习当中我们尝试了清空大脑的其他杂念,将注意力集中在我们的呼吸或者是集中在我们的身体上,你可能会发现在这个过程当中我们经常会出现走神的情况,有可能当你越想要专注,请却越容易走神,次数多了之后可能会让你产生烦躁查懊恼的情绪。如果你感到这样的情绪请尝试让自己放松下来。放下对此次冥想的期待,不需要太执着于让自己完完全全专注的这个结果。
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