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瞿颖减脂食谱怎么做 香煎鸭胸肉
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瞿颖减脂食谱低脂香煎鸭胸肉 只需要2种调料 吃出西餐厅的感觉,减脂期记得不要吃皮喔 【食材】 鸭胸肉 200g 【配料】 黑胡椒、 海盐 【步骤】 1. 鸭胸肉洗干净 2. 带皮面划开几刀, 煎的时候更容易释放油脂 3. 吸干水分后两面均撒上黑胡椒和海盐腌制 30 分钟 . 4. 一滴油都不要放直接下锅煎 5. 冷锅小火慢煎让油脂彻底煎出来即可 6. 两面大概各 20 分钟, 表皮金黄后翻面 7. 出锅醒肉 5 分钟后切块 8.摆盘
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