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习惯性崴脚❗6个动作提高踝关节稳定性,恢复脚踝力量,告别崴脚✅
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非常多的人都有过崴脚经历,比如穿高跟鞋或者打篮球崴脚后,轻则痛一两个月,重则做手术,但是往往轻度崴脚非常容易忽视,他们觉的问题不大,但是作为康复师来讲崴脚真的是一个非常大的问题。 如果不做康复训练脚踝会出现僵硬,灵活度下降,下蹲时脚踝也会有卡顿感,出现踝背屈角度不足,你想重返运动一定要康复训练。 崴脚一般都是脚踝向内翻,非常容易造成踝关节外侧的距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带松弛和损伤,这些韧带是可以通过康复训练恢复功能。
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