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参加马拉松的流程吧,也可以说是纪录片。视频较长,建议倍速观看!
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零下-15℃,预计平均配速355,最快不过345,慢不过415,结果超常发挥341配速完成比赛,达到国家二级水平,名次不太清楚,应该30左右吧,最近三周内有两周高强度训练,第三周因为下雪休息了,第三周周日比赛,还是很感谢蒋老师和体特的朋友wsq,指导我更加科学的训练,让我两周内提升这么大,一句话,普通跑步爱好者的水平,练就有提升!!还非常感谢视频中的白色风衣朋友带着我跑,好几次配速想要降一点的时候,都是他在带着我,其能力是远远高于我的,非常感谢他!零下15,跑得酣畅淋漓!!
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后来,自闭变成了自律,饮料变成了矿泉水,熬夜变成了早睡,渐渐改掉三分钟热度,也慢慢喜欢上孤独的自己、世界太吵别听别看 别管 往前走别回头!#夜跑 #自律 #跑步
一起跑吧,不是明天,就现在!(今天慢跑)(封面好魔性,不过我喜欢😍)
40圈,16公里,10km时有永动机感觉!!!继续加油啊!请慷慨的亮出你们的冬训数据吧!
不是说跑步会上瘾嘛,我天天跑也没瘾啊。
赵云斯
第二十五天。
360度无死角点赞它!
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各大跑鞋中底
51圈,场地长距离像魔鬼一样!!最近的长距离比赛和训练。冬训,你们搞的怎么样了?
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