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我所热爱的生活:撸铁篇之重槌之下
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肩膀的不适慢慢得到了改善,训练的强度也在逐步提升! 我对于中大型肌肉群的训练,往往会控制在六个动作内。 训练组数会因当天状态决定,会有核心普通动作的区分。 我分享的训练视频都是最新的训练方案与动作组合,也是基于目前的训练目标而定制的个人计划,只做辅助参考,不具备教学水平! 今天的背部训练很到位,恢复了正常训练状态。 完毕。
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我所热爱的生活:撸铁篇之耸肩
我所热爱的生活:撸铁篇之陪同
我所热爱的生活:撸铁篇之拉扯
我所热爱的生活:撸铁篇之量力而行
我所热爱的生活:撸铁篇之想方设法
我所热爱的生活:撸铁篇之自由
我所热爱的生活:撸铁篇之挺起腰杆
我所热爱的生活:撸铁篇之背壁思过
我所热爱的生活:撸铁篇之重锤
我所热爱的生活:撸铁篇之晃悠
我所热爱的生活:撸铁篇之蹲不下去
我所热爱的生活:撸铁篇之离心控制
我所热爱的生活:撸铁篇之肋骨之痛
我所热爱的生活:撸铁篇之硬是得拉啊!
我所热爱的生活:撸铁篇之往下拉!
我所热爱的生活:撸铁篇之屈伸
我所热爱的生活:撸铁篇之勉强
我所热爱的生活:撸铁篇之一样
我所热爱的生活:撸铁篇之开开背
我所热爱的生活:撸铁篇之站推
我所热爱的生活:撸铁篇之小试牛刀!
我所热爱的生活:撸铁篇之接受监督
我所热爱的生活:撸铁篇之注意节奏
我所热爱的生活:撸铁篇之无铁可撸
我所热爱的生活:撸铁篇之规范动作
我所热爱的生活:撸铁篇之弱胸先推
我所热爱的生活:撸铁篇之训三
我所热爱的生活:撸铁篇之完整胸训
我所热爱的生活:撸铁篇之毫无训练痕迹
我所热爱的生活:撸铁篇之斗鸡眼
我所热爱的生活:撸铁篇之腰酸背痛
我所热爱的生活:撸铁篇之初心
我所热爱的生活:撸铁篇之背厚
我所热爱的生活:撸铁篇之起立
我所热爱的生活:撸铁篇之训二头
我所热爱的生活:撸铁篇之不啲多
我所热爱的生活:撸铁篇之劳逸结合
我所热爱的生活:撸铁篇之肩强
我所热爱的生活:撸铁篇之线条去哪了
我所热爱的生活:撸铁篇之背的厚度二