减脂期也可以放心吃的鱼香肉丝。用鸡胸肉代替猪肉。减少糖的用量。酸甜口的鱼香肉丝减脂期也可以安排。无负担无压力。
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减脂第22天。今天改良了我自己最拿手的榛蘑饭。用鸡胸肉代替猪肉。减脂期吃妥妥滴。
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减脂期鸡胸肉吃腻了就换成翅根和琵琶腿。换换口味也很必要。减肥也别虐待自己。适度的调剂也是长久减下去的动力之一。
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家常版少油宫保鸡丁
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素菜里做法非常简单味道却超赞的菜。白灼菜心。烹调过程简单干净。吃的是食材最原本天然的味道。跟任何肉类都是万能搭档。
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减脂第20天。没想到笋丝和鸡胸肉竟然这么搭。花生酱是灵魂。强烈推荐。
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用鸡胸肉制作减脂版木须肉
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减脂第16天。冻豆腐焖娃娃菜。减脂不知道吃什么就先考虑蛋白质。顿顿都不能缺。
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以后想吃鱼香肉丝了，你就像我这样做，肉丝滑嫩又入味
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美味榛蘑饭
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50%含量无糖低油全麦燕麦面包。直接法做的。既没有波兰种。也没有汤种。柔软度却非常惊喜。常温放了两天口感依然如初。吃起来非常香。并且毫无负担。
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只需要两种调料就可以完成既可以做主食又可以下饭的跨界菜
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减脂餐打卡第14天。就这种腌制方法炒的鸡胸肉几天不吃就会想。巨嫰巨好吃。跟什么蔬菜都能搭。
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巨！巨！巨好吃！鱼香肉丝这么做，鲜香味美，能多吃五碗大米饭。
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减脂第25天。现学现卖一道麻辣土豆龙虾尾。主食和蛋白质一锅出。
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东北菜小鸡炖蘑菇。蘑菇一定要用榛蘑。其他品种代替不了榛蘑的香味。家常味道才是最难忘的味道。
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下班太累，晚饭吃1份红烧肉，1份鱼香肉丝，再喝2碗高度白酒，爽
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day28。蚝油生菜+洋葱鸡胸肉+黑麦馒头。干干净净的一顿合格的减脂餐。30天打卡要结束了。加油。
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减脂第23天。娃娃菜焖油豆腐。一道蛋白质满满极其鲜美的素菜。试试包你不后悔。
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东北家常酱豆腐
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蛋白质满满好吃不长胖的蒜蓉香煎龙利鱼。巨嫰巨好吃。强烈推荐。
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隔三差五就想吃点鱼。香煎带鱼这么做省油还酥脆。蛋白质也够了。馋也解了。一箭双雕。
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谁说沙拉一定寡淡无味。这么做鸡胸肉外焦里嫩沙拉咸香味足。减重又满足。吃得开心。瘦得轻松。
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减肥减脂最佳搭档。零淀粉超Q弹纯鸡肉丸。可以打乒乓球了。
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鱼香肉丝，蚵仔煎，香煎豆腐
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减脂第24天。这菜别用汤泡饭。就不会一顿胖二斤。麻辣鸭血豆腐。不控制确实容易吃多。
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减脂菜芦笋鸡胸肉。鸡胸肉用这种方法炒。不柴不塞牙。跟任何蔬菜搭都很可。
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很多年前家附近的市场路边摊每天晚上都有卖碳烤鸡头的。哪次路过都得来几串。现在摊位没有了。想吃就得自己做了。碳烤实现不了。那就烤箱代替吧。也能解解馋。
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夏天吃点拌面吧。荞麦面。凉快儿滴。舒服儿滴。升糖指数低。负担小。
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暖洋洋的砂锅番茄牛肉煲
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东北不怎么正宗味道却嘎嘎香嘎嘎下饭的干香酸菜炒粉丝
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这种方法做油条。包你外酥里嫩。没有失败的可能性。多做点冷冻。吃火锅麻辣烫时扔一根。简直不要太美味。
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好吃又好做的鲜虾培根披萨。披萨只要控制好芝士和酱料的量吃了也不会胖。反而是很好的脂肪与钙质的来源。自己做干净料足。享受无负担。
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意面真是个伟大的发明。拯救减脂期馋疯的灵魂。
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超好吃的砂锅酱香鸭血
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又到五一小长假。不出门在家三五好友聚一聚也自得其乐。一道下酒菜手撕猪心祝大家五一快乐。
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中午吃椒盐鸡翅，鱼香肉丝
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简简单单的葱烧豆腐。让你一秒找回童年味道。拌着米饭一造一大碗。
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黑椒牛柳意面在家做。干净卫生又经济。孩子吃着家长放心。某胜客可以少去几回。
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鱼香肉丝我还是喜欢我们贵州炒法！
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下饭菜还得是鱼香肉丝，自家在家做比饭店香多了，肉丝又嫩又入味