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京东 11.11 红包
回家后第一次腿训,没人和我蹲。
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今日腿训170KG3*3+140KG2*8。 硬拉140KG左右5*5的样子。 直腿硬拉。 箭步蹲(负重)。
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降低敏感,增大增粗,一举两得
提肛运动又名回春术,每天跟练8个,一个月后身体会告诉你答案
练背日
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检查训练痕迹嘿嘿
85KG确实没90KG壮
游玩——清晨晨练vlog
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2024,健康、力量与美。
回来了,还有些改变了。
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怎么说呢,健身的时候耳机还有电那就是干!新年之后还是肥肥了比年前 不过每次回学校都马上掉秤哈哈,在学校正常吃饭,嘎嘎掉秤。
给位B站大神给点训练建议
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训练十分钟拍照1小时
洞玄丹道 | 一个动作让你实际体验到任督二脉
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倪海厦:女孩子常按这个穴位,会变得越来越漂亮!
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伴随着清晨的第一缕阳光连造型—攒劲
深蹲140KG5*8