V
主页
内卷外卷不如脊椎卷
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
武当入门日常基本功跟练|75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习:下肢专项+静坐冥想|中高强度
8分钟普拉提MOTE|雕塑上肢线条+提升脊椎灵活性
短泡沫轴上的普拉提筋膜导向训练(一)|灵活脊椎核心激活
核心力量进阶:三个稳定性挑战动作
普拉提塑身机高阶训练串联
普拉提新玩法,不一样的体验!
由脊椎伸展结束身心的沉浸式冥想
提升脊椎灵活性训练:半弧,菜菜的普拉提塑身机日常
今日份🔥普拉提鸡汤来咯
普拉提MOTR后侧链肌群强化,身姿更优美
普拉提凯迪拉克床高阶训练:脊椎卷曲+脊椎伸展
从脊椎卷动开启身心的沉浸式冥想
脊柱拧转:高尔夫爱好者的必备热身(一)
龙年就要卷上卷下,告别内卷外卷
STOTT斯多特普拉提垫上初中级训练(三)
8分钟居家普拉提弹力带灵活脊椎激活核心
舞动生活:简单普拉提,健康你和我!
普拉提小球提升脊椎灵活性(三)
晨起普拉提脊柱流动串联
塑身机短盒伸展训练|强化后侧链提升脊椎灵活性
普拉提塑身机高阶训练:弓型摇摆+双脚拉动拉环
居家普拉提弹力带练习(二)
高尔夫练习前,你需要这七个暖身训练
普拉提凯迪拉克床高阶训练:飞翔动作Airplane
初伏的脊柱流动|普拉提梯桶日常
03青年传统健美
在高桥式&肖邦的呼应中,周一自训温暖结束
伏天来“潜水”|普拉提梯桶日常
文字口令居家普拉提小球:进阶核心稳定肌群训练(一)
普拉提梯桶倒立:日常挑战与突破
居家普拉提滑行盘训练(一)|背部塑形提升脊椎灵活性
倒立练习大挑战!强化核心,雕塑肩背
普拉提泡沫滚轴垫上训练:天鹅潜水
重建脊椎曲线恢复肌肉平衡|12分钟垫上训练
普拉提垫上中高级串联挑战:力量与稳定
四个步骤,让你专注核心启动
?!你是否发现了两种呼吸的差别
垫上普拉提高阶训练动作:平行伸展Teasers
【有机菜菜子普拉提】新作上线,快来看看!