京东 11.11 红包
徒手健身好几年了，可还行
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40岁的年纪，20岁的身体
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睡前来几百下，既能催眠入睡又能练出爆炸小臂
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徒手健身手臂进化史，从小学到大学
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徒手练腹的教程来了
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【180极品肌肉圣体】 倒立 俄挺 姿势多到用不完
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睡前练一练
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爆血管
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我每天的运动量是多少？不大，但是每天都有
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昨天晚上腹肌练到抽筋，当时痛苦至极，现在看来也是不错的体验
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第一次正经发视频，徒手练了大概八年了，一开始只是因为校园暴力，不想被打，这里是这些年的一些心得
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我练腹肌的方法来了（我胖了( ´◔ ‸◔`)）
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同一条裤子
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钢铁小臂
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【体罚式增肌】①胸肌训练 脸大不是胖
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一起来练俄挺
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本来想给大家看一下我的日常锻炼的，结果不小心没录上，只录了一半。
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能做10个引体向上？来学双力臂吧，练习爆发力
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健身并没有那么高大尚，去掉BGM，只剩下跑1000米的累了
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别再中规中矩做俯卧撑了，教你用俯卧撑练习双力臂
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仰卧起坐到底危害在哪
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如何做标准俯卧撑
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意外解锁了街健神技
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看完就想去健身的视频
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打造钢铁小臂【力量篇】＆一些闲聊
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帅小伙苦练多年＝？
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做卷腹常见的动作误区及纠正
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以后再做俯卧撑就做这两种进阶版的，锻炼效果更明显
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如何徒手练出强有力的肩膀？改变俯卧撑的姿势
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良心教程，徒手经典
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十年前的梦想具象化了
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如何在宿舍更高效的练胸肌，别再犹豫了
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我的健身知识是哪里来的，我想分享一下。
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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勉强维持了4秒，可是动作和大神们的不一样啊...怎么解决一下？！
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强到爆炸的小臂，掰手腕打遍一个学校
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李万Leevan 超越小钢炮成为地表最强大拇指 8年街健历程
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门上单杠翻车了
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子弹肌--前锯肌新教程（俺遵守诺言又回来了）
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锦衣卫标配身材要求虎背蜂腰螳螂腿！飞鱼服，绣春刀
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同学都说我绝对没有一米八，我寻思为啥啊，对比单杠挺高的啊