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0基础学瑜伽打好基础从锻炼平衡开始
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0基础学瑜伽打好基础从锻炼平衡开始 你知道吗,对于刚入门的0基础瑜伽小白来说,一定要培养自己的平衡感。保持平衡是练习瑜伽的一个重要能力。做任何体式都要保持平衡,不然不仅做出来的动作会东倒西歪,导致美观性大打折扣,还容易摔倒伤害到自己。同时平衡力的训练可以提升专注力,锻炼平衡力的过程也是一个稳定心绪、平稳情绪的过程。如果想练习平衡可以反复练习一些平衡体式,如树式、山式、战士三式等。但最好还是要选择一个专业的瑜伽教培进行练习,有专业的老师指导不仅体式更加标准,还能充分保障自己的练习安全。
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