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BOHO beautiful | 2020年 14天瑜伽+普拉提【含训练计划表】
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bohobeautiful.life 14天全部上传啦!ヾ(≧▽≦*)o 第7天只有一套动作,其他13天都是2套~ (这一套计划表里腹肌和全身为主,偶尔练腿。所以最后我添了一个April Han的大腿内外侧训练,有需要的集美自取哦 (●ˇ∀ˇ●)
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