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京东 11.11 红包
3000米测试,3个跑进9分13秒,4个跑进9分56秒
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3000米该如何选择训练?能让自己在高效中去提升,首先3000米是由3个1000米组成,那1000米又由10个100米组成,因此想提高3000米,就按这个模式去计划训练,才能更有效的提高,给战士学员测试3000米,3名跑进9分13秒,4名跑进9分56秒,也是按照这套模式计划去训练提高,再次肯定训练计划和视频技巧就能换起你跑更快。
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带队测试3个跑进9分6秒,8个跑进10分12秒
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