努力脱离“下背三杰”的第n天……
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当一切已成定局时……
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健道
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新名字新起点：健道文化
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李小龙 形体大赏-精致身材祖师爷
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007的桶型比例身材，如何自救？
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空
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自律6-7年，想摆烂，你可能正在经历假平台期！！
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训练日记
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训练日记
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训练日记
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钻穿地球第130天，努力训练的一天汗如雨下
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周末心态
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越练越菜？你对“容量”的理解，可能是个寂寞
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充血46.5 算不算垃圾 练了10年自然健身35岁了
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2024，健身行业破局还是寒冬，全看你自己！
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不知不觉过去了五年，虽然不是天赋异禀，但也热爱，回看过去照片，突然感受到坚持带来的力量是如此巨大
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空
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竖脊肌之王
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目标-行动-结果
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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失败者任其失败，成功者创造成功
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60岁健身10年，从半身不遂到国家级健身教练，永远相信自己的努力和坚持，不要放弃，有一天你将势不可挡。
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自己刮
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健身前的第一碗毒鸡汤，错过一辈子平台期
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空
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训练日记
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罄竹难书！肌肉之神的墓志铭
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必先自宫？褪黑素可能让你“不行“？
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居家练三头的一些动作
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放弃很简单 但坚持一定很酷
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时间的皱纹
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恢复训练第五天！
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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不积累素材，就会成为失败的man
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请别在网上，学健身
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要么更好，要么一无所有
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肌肉没了可以再练，但请不要失去对训练的热情
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健身一个月变化有多大（附带干货）
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结果不重要，追求结果的心很重要