减脂第6天
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减脂第14天，体重涨了1斤，根本不慌
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视频有点长，请耐心看完~100天减脂第一天！
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随便练练
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终于把腹肌吃没了，我现在的体质状态应该和你们差不多了吧，有想要减肥的可以关注一下我，教你们100天如何打造出完美的腹肌线条
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腹肌训练
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减脂第16天，半个月掉了4kg
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好好训练
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大一新生
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今天训练划划水
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夏日限定限时返场~
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今天的健身房好热
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坚持下去
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瞎练
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高碳日终于来了。
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要多练背啊兄弟。
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肩膀拉丝
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我可以很累，但是我必须吃的爽。
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40的手臂拍的跟个30的一样
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体重71kg月底到72kg就可以了增肌吃4.5倍碳水真舒服
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减脂期不掉肌肉跟力量哪有什么秘诀？都是拿命顶而已，誓死守住这个重量，我就不减片。
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减脂第19天
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17岁的话背练得像我一样就可以了
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随便拍拍
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今天你锻炼了吗
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帅吗？
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练起来
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05男友臂
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校园日常
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7.5的哑铃练出40的手臂。
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第3天
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冬天了，各位的铠甲打造的怎么样了。
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‘‘夏天的较量就要开始了，看看自己身上的肉，还不赶快动起来’’#
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别总是计划，你得付出实际行动。
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肌肉虽然不大，你说我比例不行我倒是有点不服。
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你是为什么要减肥呢？
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坐姿推肩30kg刚刚入门
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肌肉可以不大，但线条比例还是要有的。
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背练好了是真的帅!
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减脂第22天，体脂率肉眼可见的下降。
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这比例怎么样