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摇头岭车神演示标准、到位的上斜杠铃卧推 2018.05.03
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很多人在做错误的上斜卧推,他们会在离胸还有10公分就开始推起,然后打直肘部休息2秒继续下一次的错误。今天我录这个视频就是要演示正确的动作,缓慢控制离心,当杠铃下放到触胸或者离胸1公分处时,小臂大约是垂直地面这样的角度,然后推起到顶点时不要锁定关节,保持肘部微微弯曲,给予胸肌持续紧张。
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