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京东 11.11 红包
40分钟腰背理疗瑜伽|简单有效缓解腰酸背痛、零基础友好跟练。
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居家或者办公太久,难免腰酸背痛,这样的不适感让你“坐立难安”.有时候出门按摩好像可以短暂缓解下酸痛,可真正的有效解决问题还是要从自我练习做起。 这一套瑜伽练习对于零基础的伙伴也是非常友好,动作简单易练,跟着呼吸,在家时找一块安静场地,戴上耳机,跟着引导练习。慢慢的熟悉动作后,可以随时按自己状态开始,这样保持一段时间,腰背也会找到轻松感。 当然,非常严重的腰痛问题,还是建议先去医院检查再开始练习哦~
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