普通爱好者，自然健身卧推多少公斤可以练出完美胸大肌？#健身小白必看经验 #自然健身 #卧推
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视觉效果尤为重要
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这哥们够猛的 看起来跟阿诺不相上下
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这不是我的极限
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肌肉不是练的越多越频繁长的就快
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新手引体没感觉可以试试这样做
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一周没发训练，肌肉萎缩了多少？
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肌肉主要在休息日合成～休息日的安排很重要！
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看看100KG脂包肌身材是啥样！
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撸铁多了，很难不溜肩（分析与建议）
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