试穿必迈惊叹mix plus 穿赤兔5pro跑了两个半马，跑出来两个黑脚趾，想买一双适合自己长距离舒服的跑鞋，今天试穿整体满意，期待长距离能有好的表现。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
高驰从零开始完赛半马第二阶段第五周，E50M10+R20*4完成，整体满意，继续加油！
...
【高驰全马计划】第一周 4月收官，在跑了两个半马的情况下，才跑了150km。今天跑得整体很累，体验了路线导航功能，特意规划了有大坡的路线，但是训练模式不支持
...
从零开始完赛半马第四周，个人最长距离，心率没有飘，整体感觉良好，就是风太大了（5级）
...
E60+R20*4 今天跑得挺累的，就这样吧。
...
【高驰全马计划】第三周～E55min。昨天拖延好久的夜跑，跑出了888～666。这周比较忙，还好正常过周末，明天长距离必须搞起来！
...
特步160X6.0全网超前曝光！！
...
两天恢复跑，身体恢复还行，但是体能下降比较明显，加强度后希望膝盖不要复发。
...
高驰从零开始完赛半马第二阶段第六周 最近工作上有点烦心事，平时就有睡眠障碍的我失眠了，再加上应酬，今天跑步状态不好。
...
高驰从零开始完赛半马第七周，继续恢复状态，今天状态总体还可以，配速比上次低可能是因为鞋的问题？
...
【高驰全马500计划】第一周～E12K。全马计划第一跑，4天没跑步了，周一一个多小时的臀腿，酸了两天，今天舒服多了跑到后2km小腿还是有些不舒服。
...
E30M30最近开始厌跑了，晚上去吃了烧烤，犹豫了很久还是去跑步了，令人苦恼的心率一直飘高，就这样吧，当消化食了
...
恢复跑。感觉还没有完全恢复，继续减量至跑一休一40min，一周后再做下一步计划。一周不跑步变化还是挺大的，不过目前的我能够跑步就很开心了，跑多快不重要了。
...
高驰从零开始完赛半马第二阶段第四周，为了防止过度训练，以前把每周日的四十分钟轻松跑都去掉了，这周感觉还好就跑了。好像高强度适合比例是20%，间歇跑配速高了吗？
...
【高驰全马计划】第一周E50min 今天跑第一公里高驰应该送了100-200m，心率也是各种跳动，跑完看到运动分降了0.5，最大摄氧量降到48还是有些失落的。
...
【高驰体能测试】综合分74.9降到74.3，但是很享受呼吸急促的感觉！全马预测400→404，乳酸阈5′02→5′05，乳酸阈心率166→171，最大心率195
...
山东马拉松赛事我关注了这些，哪些路线坡多，哪些路线平坦容易PB？（爬升高度数据来源高驰路线规划）
...
高驰从零开始完赛半马第四周强度课，八组配速基本逐渐提升，最后一组用尽了全力，心率快到180了
...
【高驰全马计划】第三周E20km 在前半程配速心率不高的情况下，跑崩了！！后半程边跑边走，有天热的原因，有喝水少的原因，最主要还是自己太菜了！
...
高驰从零开始完赛半马第五周，今天状态一般，12㎞以后竟然拉肚子，最后4个冲刺跑了2个，真的坚持不下去了，明天的课表取消休息！
...
【高驰全马计划】第二周E18k+150*3 前14km基本感觉不到疼，后面有些疼坚持跑完全部课表内容。18km平均配速6′19，平均心率150，平均步频174
...
曲阜半程马拉松155大幅PB，在一声声加油中迷失了自己，17公里以后开始明显体力不支，不过我还是坚持下来了！感谢沿途的呐喊助威，让我跑出做梦都不敢想的成绩。
...
从零开始完赛半马 第二阶段第四周，晨跑补昨天的，没按课表跑，最近状态不好。
...
【高驰全马计划】第二周～E50min 很少在E区间跑，94%心率在E区间，慢跑还主要是因为脚底疼，跑前感觉恢复挺好，结果还是疼，真不知道周末lsd还能不能跑下来
...
高驰从零开始完赛半马第七周 最近心率居高不下，退步明显，接下来时间不再穿碳板鞋了，对自己要有清醒的认识
...
心率高的原因找到啦，就是没有休息好，昨天深度睡眠2h+，休息好同样的配速会跑得轻松很多。
...
今天更新了高驰3.0测试版，新增了很多新功能，界面和一些改动还需要适应。新系统全马预测成绩直接给我推到进4小时，算法比较激进，太高估我了！
...
这周伤痛反复反复，无奈忍着伤痛短时间轻松跑
...
高驰从零开始完赛半马第六周，顶着3组8分钟170的心率实在是太累了。跑步感受3⭐，昨天报了家附近的半马，半夜兴奋的没睡着觉，又失眠了。
...
跑步打卡。高驰《从零开始，完赛半马》第二阶段第三周课
...
翻来覆去睡不着太痛苦了，最近都是这样。
...
高驰从零开始完赛半马第五周，E10M10+T5*4。以后再也不下雨天跑步了，全靠意志力硬撑，真是一次又疯狂又愚蠢的跑步！
...
今天去泰山玩了一天，当是有氧+力量训练了，效果应该还是挺好的
...
天气凉爽了，秋天真的来了，10月底的时候想参加半马比赛，不会关在门外吧？
...
高驰从零开始完赛半马 半马自测。最近心率居高不下，最后三公里顶着170心率太难了，多次想放弃，最终还是坚持下来了。
...
恢复跑步第二周，依旧很菜没有进步的迹象，不过能继续跑步也是很开心的，希望到十月底十一月能恢复到有能力跑一场半马比赛
...
经过我一个多月恢复跑步，最大摄氧量又又又下降了，可能跟我最近失眠焦虑有关系吧
...
【高驰全马计划】第二周～臀腿训练 以前基本没做过力量训练，这是全马计划第二次做臀腿训练，依旧特别累，特别到最后，训练质量变差，不断增加组间休息才勉强做完。
...
高驰从零开始完赛半马第六周，报名了下个月的半马，课表有所调整，特意选择了晨跑，最近状态不太好，调整状态，积极备战！
...
最近尝试短时间跳绳脚踝好像不疼了（至少不是刺痛了），昨晚9点半突发奇想穿着羽绒服去操场跑全力跑了3公里，脚踝感觉还好，这就是我不训练最原始的跑步能力，基础很差
...
2月跑步打卡总结