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奶油蔬菜三文鱼,丰腴肥美营养早餐一盘端
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简单时髦的奶油蔬菜三文鱼来啦!鱼肉外焦里嫩、丰腴肥美,汤汁奶香浓郁、酸甜开胃。添加了蔬菜和主食,美味的早餐一盘端! 三文鱼切成厚块,擦干表面的水分,撒一点海盐和黑胡椒粉腌制十分钟 半个洋葱2瓣大蒜切末,小番茄对半切开,菠菜切段 锅里放少许橄榄油,把三文鱼表面煎到焦黄即可,不必熟透 用煎鱼的油炒香洋葱和大蒜末 加入小番茄,炒到表皮发皱 加入白葡萄酒,煮至酒精自然挥发(可省略) 加入淡奶油,一大勺清水(或煮意面的汤),放入三文鱼和菠菜,煮3分钟左右 煮到汤汁浓稠的时候加盐和黑胡椒调味,撒上干酪粉
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