V
主页
【屈髋障碍①】腹股沟卡?!髋部拉伸时?髋关节受限?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【凹凸定律】改善关节受限!关节松动!足背屈受限!
【关节受限】你们都怎么处理?“凹凸定律”如何应用?
【男性前列腺】你了解多少?前列腺!
【髋关节运动合集】髋屈+髋伸+外展+内收+内旋+外旋!腿型矫正!体态纠正!
【胫骨外旋】为什么要强化“腘肌”?怎么练?还改善膝超伸
髋关节置换术 教学视频
心肺复苏操作视频
【髋屈肌精准拉伸】髂腰肌+股直肌+阔筋膜张肌+内收前部 分别怎么拉伸?
【梨状肌】拉伸原理!坐骨神经!
【圆肩驼背】一招改善!“肘桥”你练对了吗?
【关节受限】的原因!灵活性训练!不灵活了怎么办?
【X型腿】应该练哪些肌肉?
产后修复~耻骨按压~
改善髋关节灵活性,解决髋关节弹响!自测+康复
很多人髋关节外侧和整个大腿外侧发紧,这个动作能快撒松解开,一定要注意髋关节和膝关节摆位,不要让力锁在膝关节
【胫骨外旋】为什么要强化腘肌?腿型矫正!
青蛙趴练习
【横突棘肌】半棘肌+多裂肌+回旋肌!脊柱稳定靠谁?什么肌肉保护椎间盘?
三步鉴别髋关节弹响
练臀先练髋!理由最后有总结!
【大小臀】是怎么产生的?单侧屈髋障碍?
髋关节轨迹运动
【髋部和下背部疼痛】如何快速缓解下背部和髋关节疼痛(中文字幕)
【全身矫正】课程精髓!评估3步曲!矫正6步曲!理文老师!全身关节运动与矫正!体态纠正!健身!
经典膝盖拉伸~安逸~
【O型腿】到底是哪些因素导致的?底层逻辑!
【胸椎灵活③】脊柱基本功→胸椎旋转灵活!
被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
髋撞术后|外旋受限就这么水灵灵的解决了🎉
【核心】怎么练?内核心!中轴核心!外核心!什么是核心?核心稳定练什么?理文老师健身基本功系列!
【小腿外翻】是哪些原因导致的?
【肩峰撞击】是哪些原因导致的?“肩关节弹响”!
髋关节灵活性练习
【螺旋线】人体筋膜系统!筋膜链!理文老师!运动解剖!体态纠正!
体态矫正~拉伸~建议戴上耳机观看~
【肱三头肌】拜拜肉?臂后深链?肩受限?四边孔?还有什么跟肱三有关?
【落枕】如何当场快速缓解!?动手版
【单腿鸽王式】瑜伽解剖学!看完“前表链”也记住了!学渣勿进~
【腹横肌】用呼吸模式强化!减腰围!产后腹直肌分离!骨盆前倾!骨盆前移!
【直膝虐髋】瘦腿!提臀!改善假胯宽!纠正腿型!