V
主页
京东 11.11 红包
一个简单动作,帮你立刻变软~
发布人
有个好消息告诉你~ 我的课堂已经上线了,目前已上架《超级基本功》《超级技巧》《超级一字马》《胶州秧歌风格课》和《表情管理与情感体验》五门精品课,价格都不贵,拍完都是永久观看的,欢迎点击课程试看~ 如果你还想学更多舞蹈好课,欢迎➕🌍:zhuiguang009,会有专属小助手为您服务,记得备注B站哦~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
舞蹈生日常训练(抬腿训练)
横叉差一点?送你一个动作99%的人都不知道可以这样练
舞蹈艺考生课堂
揉这一个地方竟然能帮你竖叉不疼?!
【跟董老师学中国舞】竖叉加强
脚背仙人
舞蹈艺考生日常练习380
【跟董老师学中国舞】舞蹈生不粗大腿的秘密
有软度但搬不起来腿?一招帮你搞定~
【小火苗计划】下腰能站起来的秘诀
【跟董老师学中国舞】在家前腿爆软
舞蹈基本功课堂
舞蹈生基本功
【小火苗Plus】后腿正胯加强
你没见过的横叉反向训练~超神奇!
【跟董老师学中国舞】核心控制训练挑战
舞蹈小课堂
肩膀特别硬?三步帮你改善!
竖叉困难户?赶紧试一下神奇的筋膜松弛术!
【跟董老师学中国舞】后桥蹬不过去怎么办
【小火苗师训营】启蒙班胯腿训练
【小火苗师训】猫式伸展
【小火苗基本功】怎样正确的下腰起
一步一步搬后腿
【跟董老师学中国舞】下腰脚尖应该朝哪
舞蹈艺考生日常练习381
【跟董老师学中国舞】踢后腿能碰到手,但就是抓不住?
【跟董老师学中国舞】搬后腿小窍门
【跟董老师学中国舞】本草纲目打卡
舞蹈生训练
【小火苗计划】飞身初体验
【跟董老师学中国舞】弹力带打胯动作教学
【超痛苦】两个教练帮男生训练横叉
舞蹈生训练日常
【跟董老师学中国舞】脚背救星
舞蹈艺考生晚功
【小火苗计划】胯根内收训练
【小火苗计划】肘翻分腿
【跟董老师学中国舞】串翻身