上肢力量训练：胸肌，手臂
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上肢力量训练：引体变式
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上肢训练，增加弹力绳，增加变化
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上肢训练：俯卧撑10.27
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上肢力量训练：臂曲伸
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11.15 上肢力量训练，淦！
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上肢综合力量增强～
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上肢力量训练，凎
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俯卧撑训练
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徒手训练王牌动作之一
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上肢徒手力量训练
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上肢力量训练：引体
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上肢训练（动作不标准）
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徒手训练，俯卧撑
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上肢力量训练，中等负重
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上肢基础力量训练
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上肢负重训练，凎
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上肢力量训练，偏重引体～
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上肢基础训练～
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核心（腹部）训练
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健身秘籍：上肢训练
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上肢力量训练，不同的握距
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上肢力量训练：推力训练
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上肢训练：引体向上
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女高中生｜俯卧撑10×2
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上肢弱？那就加强锻炼～
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徒手上肢训练～贵在坚持！
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居家上肢训练
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上肢推力训练
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闭链训练：力量&核心稳定
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俯卧撑增强上肢力量，更安全
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日常徒手上肢力量训练
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上肢训练
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上肢日常训练，必练
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胸肌训练，动作简单，适合所有人
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强身健体，力量训练，凎
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上肢力量训练，打磨动作
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力量训练：简单的基础动作
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负重训练
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吊环训练，练出强壮的身体
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11.21 上肢基础训练：徒手引体