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颈椎越练越伤?3招解决肩颈疼痛酸沉,改善颈部肌肉张力平衡!
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肩颈疼痛千万不要轻易尝试这3个动作,可能会加重颈椎问题,甚至会让你头晕恶心,解决好颈椎前后的肌肉张力失衡才是关键,给大家分享3个松解按摩前侧的胸锁乳突肌、后侧的枕下肌群、上斜方肌的锻炼动作,帮你快速缓解疼痛。 按摩的机械压力可松解肌肉结节,如果不想自己按摩,也可以借助按摩仪器,比如视频中的西屋全能枕BX3,可按摩放松颈椎、腰背等全身各部位,久坐办公、打游戏,家里、办公室、车上都能用,感兴趣的可以为自己和家人了解一下!
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