今日运动
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50岁的我/体脂在22%-25%的女性，有规律运动习惯的已经是百里挑一，我们不可能一直保持超低体脂，一直吃减脂餐，所以既要快快乐乐吃，又要认认真真练
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夏日运动打卡
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随便动动
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舒服
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跑步
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50岁的我/有年龄焦虑的，可以看看我，年龄不能定义我，能跳出年龄框架的都是勇士……
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运动打卡
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重启之第八周第5天，硬式壶铃训练S&S，恢复囚徒训练（初试身手2.0）
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50岁的我/你才是自己生活的主角
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今日健身凉饮
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重启之第十七周第3天自重训练
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重启之第九周第6天硬式壶铃训练16kg五分钟100次壶铃摆荡心率带与手环区别
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重启之第二十周第5天自重训练&16kg壶铃摆荡
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2023年第七周第1天，2023年2月13日，硬式壶铃训练S&S 16Kg，MAF180初级（华为课程，心率:141～161）&步频170歌单（Keep)
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重启之第八周第6天硬式壶铃训练S&S
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重启之第十一周第1天硬式壶铃训练20kgS&S
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重启之第十一周第3天硬式壶铃训练20kg S&S，壶铃军推和抓举学习
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重启之第十一周第7天硬式壶铃训练20kg S&S（EMOM），壶铃军推练习
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重启之第十五周第7天硬式壶铃训练20kg壶铃摆荡、撬开式深蹲、俯卧撑
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核酸
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今日686
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重启之第二十三周第3天自重训练
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重启之第九周第5天恢复囚徒训练（初试身手2.0）
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今日击杀
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重启之第十八周第3天自重训练
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重启之第十一周第4天硬式壶铃训练20kg S&S,军推练习
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今日击杀
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每周核酸
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重启之第十周第4天硬式壶铃训练S&S
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重启之第十一周第二天硬式壶铃训练20kg S&S
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重启之第十九周第6天硬式壶铃训练20kg S&S
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重启之第十周第5天，硬式壶铃20kg新壶铃S&S试练，感觉很棒
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2023年第四周第3天，2023年1月25日，硬式壶铃训练QD20Kg
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重启之第十二周第1天硬式壶铃训练20kg S&S,军推练习
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2023年第三周第5天，2023年1月20日，硬式壶铃训练QD20Kg，恢复跑MAF180初级
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户外走
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重启之第二十三周第1天硬式壶铃训练20kg S&S,自重训练
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自律vlog|打工人5：00起床能做多少事📖比起拥有一副美丽的皮囊 我更喜欢向上的生命力
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今日休息
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重启之第七周第3天晚上跳绳Hiit慢走