☞冬训49th｜负重晨跑+听说：杨绛先生说：你的问题在于读书不多，而想的太多。｜央视出品的120分钟大型纪录片《读书的力量》，希望这能够唤醒每一个沉睡自己。
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☞天气太好了，怎能辜负！？2024.3.23 甲辰龙年第二次跑山，渐入佳境#晨跑打卡 #跑团活动 #传递奔跑的力量
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☞冬训最后一卡 - 55th｜立春至，冬训止，还好，没有辜负这个冬天！#冬训 #跑过冬天 #马拉松训练
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☞冬训54th｜距立春，余3天！#晨跑打卡
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The 2088th time ｜锡马进行中，期待阿杰打开207，春节前1.11日去肯尼亚集训啦，前天3.22才回来，近70天的奋战，天道酬勤，望不负众望
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用牛粪治脱发，你听说过吗？《巴拉③》#因为一个片段看了整部剧 #原创剪辑 #脱发
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☞ 大年初七，年后首个 #半马 ，遏制下大吃二喝后狂飙的体重 #节后甩肉大作战 。。。 #晨跑打卡
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☞一冬天的正向坚持，必将收获！ 比如：冬训后已轻松5分配！古语云：“坚持就是胜利。”我虽然不赞同坚持一定就会胜利，但是我相信，“正向”坚持了，就一定会有收获！
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☞纹发后的自信活法！#纹发师卓林 #晨跑打卡
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☞相信相信的力量，相信自己能够变好，变美，变善良，变成理想中的自己！#纹发
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☞一名纹发师的冬训之旅之冬训52nd｜悲喜自度，苦乐自知。。。
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用牛粪治脱发，没错，你没听错！《巴拉②》#原创剪辑 #因为一个片段看了整部剧 #脱发 #影视剪辑
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#纹发师卓林 五六点钟的晨练时刻！#晨跑打卡 #纹发师的日常
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☞经年累月的纹发工作最易伤身！所以，一个强健的体魄是纹发师工作的必需！#纹发师的日常 #改变从头开始 #纹发
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☞#纹发师的日常 #周末长距离拉练 这夏跑出风，一群志同道合的小伙伴再赴杨家山！#夏练三伏
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☞不得不承认，没能力做纹发界的网红！那就实实在在做名纹发行业里的匠人吧！ #纹发 #让技术更有价值
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抛却-热辣滚烫-这部电影的内涵，单论自我规划，往往体重体态管控这一最基本的人生规划都不能自控，何论其他？！？
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请相信纹发的力量，它改变的不仅仅是一个人的外在形象！ #秃乐纹发 #纹发师卓林
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今日跑山，女侠带队，有点强度！#晨跑打卡 #马拉松
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☞#骑行西藏 #纹发师的日常 一直仅把insta当行车仪，送人才发现，里面居然还有去年冬，独骑西藏318的影像，幸亏没删，怀念下！ #影石insta360
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☞一名纹发师的马拉松冬训之旅之冬训51st｜周末LSD，没有一个清晨可以辜负！！！#秃乐纹发
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☞ #纹发师的日常 体能训练不可少！ #秃乐纹发 #纹发师卓林
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#晨练随拍 #纹发师的日常 #纹发师卓林
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☞#纹发师卓林 #晨练打卡 飞影3代英雄配色开开光，——正所谓：科技与狠活，菜鸟变雄鸡！#突破自我
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在纹发器材、纹发色料、及纹发针头逐步规范化、透明化的当下，纹发师个人，人的因素应该也必须被提到最高的要素！故：行业人人都要做手、眼、心合一的，合格优秀的手艺人！
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马拉松的意义和价值！
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明星脱发大比拼。有的时候脱发并不可怕，可怕的是找不到解决脱发的科学的方法。3~5小时摆脱秃顶形象，了解一下纹头发。
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☞纹发师必须高强度、强耐力！今日强度+间歇跑，伴随长城外，如此的闷～热～喘！！！
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恳请您花二十秒看看这个视频，医生母亲患上了癌症晚期，我不想她被病痛折磨
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#纹发师卓林 的跑步科普：慢跑的好处！#雕刻自己
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#纹发师卓林 的日常体能训练：挑战半马130，失败了，不找理由，就是实力不够，继续练！#生命在于运动贵在坚持 #让技术更有价值
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脱发虽不要命，但颓废形象，也是众多靓妹帅哥最不愿意面对的！所以每一位脱发者都在寻觅最佳的防治方法，众多方法中，SMP纹发是所有方法中最无可奈何的终极解决方案！
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☞纹发技术牛不牛，不是说朋友圈ps盗图发的多，自媒体把自己包装的多international ，多professional，你就是什么“金牌导师”“行业权威”了
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【口腔音乐助眠】或许时间 从来就不是回忆的对手
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手淫太频繁，贪吃又好色，关于戒色和禁欲的正确方法，你必须知道的欲望真相！
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骑行拉萨随拍，留给50年后的自己看~独自骑行第三天，已到二郎山，车胎扎，低血糖，真是艰辛酸爽的一天！
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五分钟 算快 还是 算慢？你平时几分钟？
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骑行拉萨，每人不同缘由出发，到站感触又各有不同，听从内心声音，走好当下每一步！
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耳道霉菌干片；把这一大块 完整的拔出来
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骑行拉萨随拍，留给50年后的自己看~单骑赴拉萨第六天，康定修整一日，精简装备，晚上飞雪中大快朵颐牦牛肉火锅！
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【沉浸】皮肤科戏精姐姐帮你诊疗皮肤问题！记笔记工作很认真/还给了你微