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这么简单就能练?练习转髋和脚踝力量看这个就够了
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其实练习脚踝和髋关节力量最无门槛,触手可得的训练就是跑步。很多篮球运动员都忽略了跑步的好处。不仅仅可以提高心肺有氧能力,对篮球场其他项目也有帮助。 队长自己就是跑步的受益者,我的脚踝力量和稳定性其实很差,但坚持跑了一段时间之后,我的脚踝稳定马上就有了变化!
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