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京东 11.11 红包
[14天蜕变]消除顽固腹部脂肪计划❗第二天❗
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原视频出自youtube的workout4d博主 清晰的展现做动作时锻炼到的肌肉 也有卡路里消耗记录 由易到难的14天腹部训练 针对大肚腩 基数大的宝子们很友好 每个动作结束都会有20秒休息时间 每次的锻炼重复3-4次最佳 配合有氧锻炼 14天的挑战后 一定会有超级惊喜的改变 和我一起打卡吧 一定要量好围度做记录哦 加油加油
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10分钟腹部强化训练 可天天练 适合健身小白 大体重 大肚腩 零基础 坚持出奇迹
[14天蜕变]消除顽固腹部脂肪计划❗第12天❗
[14天蜕变]消除顽固腹部脂肪计划❗第六天❗
[14天蜕变]消除顽固腹部脂肪计划❗第五天❗
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[14天蜕变]消除顽固腹部脂肪计划❗第七天❗
[14天蜕变]消除顽固腹部脂肪计划❗第14天❗完结❗撒花👊🏻
一首歌的时间|莱美核心课程🔥瘦肚子超级快
十分钟腹肌杀手训练 不瘦肚子是不可能的
5分钟 久坐族的腹部锻炼
7分钟平板支撑 有间歇
10分钟睡前腹部训练 腹肌养成 马甲线
10分钟 普拉提腹部训练
虐腹挑战 腰腹训练 腰腹燃脂 腹部核心 小蛮腰
十个动作练腹肌‼️有效练腹👌跟大肚腩再见🤣
平板支撑 基本功 基础动作 新手教程 核心基础
一首歌平板支撑
5分钟 瘦肚子赘肉
腹肌快速养成 全方位腹部燃烧 随时随地练起来
10分钟花样平板支撑
腹部核心强化训练 瘦腰虐腹 腹部每日一练 高效虐腹
7个运动减掉腹部脂肪,拥有奥运冠军一样的好身材
练腹脖子疼?拯救你的脊椎~打造迷人腹部
这套真的牛!十分钟高强度平板支撑!
10分钟 全方位沉浸式瘦腹
全套必备拉伸✅运动后|肩背酸痛|美化线条
10分钟 腹肌训练
九分钟 缓解腹胀 促消化腹部训练 便秘人适用
一首歌平板支撑 跟练 加强核心
10分钟消除腋下赘肉 副乳
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
10分钟核心加强 塑造腹肌
一首歌 瘦肚子
十分钟 上半身拉伸 肩颈背腰疼痛缓解
10分钟 瘦侧腰 瘦下腹
⚠️两个动作高效健身❗️减脂❗️虐腹❗️核心加强
10分钟 负重侧腹训练 瘦腰 小蛮腰 腹肌 负重