男生的话，还是要把胸练紧实一些，避免尴尬！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
那个不在公司的员工
...
你吃饭的视角
...
一个动作解决腰肌劳损——回头望月
...
怎么做一个标准的俯卧撑？老炮手把手教你更高效在家训练！
...
单臂哑铃划船动作细节
...
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，居家20分钟，轻松减掉大肚腩
...
感觉很会
...
居家哑铃力量训练大全，只需一对哑铃 居家练遍全身！
...
【MIZI】紧实下肢！20分钟哑铃臀腿训练，无重复、无跳跃！
...
俄罗斯转体练腹需要越快越好？ 学会老炮这招才更高效！
...
新手居家力量训练计划
...
居家一对哑铃练胸
...
巨长胖的10种伪蔬菜，戒掉就瘦了！
...
不论男生还是女生，都应该多练背！
...
一个动作改善头前引，坚持练，还你漂亮体态！
...
横版投屏自用【费教练】11月4日至11月9日周力量训练合集（本周更新结束）
...
负重时别呼气提肛，盆底肌易受伤
...
胸肌这样练
...
如何降低食欲?每天读一遍
...
九浅一深
...
肩想宽好好练中束
...
一套高阶弹力绳，在家四个动作打造好看有型的胸肌！
...
腹部赘肉多这样练
...
训练日常
...
中式养生健身操，是真的牛！瘦身，养身两不误，补气血，提代谢
...
冬天食欲上涨，控制不住美食诱惑怎么办，其实不必太焦虑。15分钟身材管理法让你享受美食的同时还能控制体重
...
新到的练胸器械，练一下，找下感觉
...
俯身哑铃飞鸟这样做更高效
...
看一下是尊重 一直看就一直尊重
...
涨力量就得靠天天冲大重量？听听老炮的建议！
...
新手塑形训练，可调节拉力绳三分化训练，赶紧收藏练起来！
...
你总说夹胸没发力，试试这个
...
想要练好下胸，你得这么练
...
只需俯卧撑完美锻炼胸肌！【Thenx】
...
8分钟低强度Tabata 减脂塑形训练 刷脂必备！快速突破平台期 暴汗燃脂瘦全身 每天三遍，两周见效！
...
练胸顺序 五种训练动作
...
没练过这几样，都不算健身！
...
你在用什么方式健身？
...
游泳打卡，
...
青青直播回放：全身塑形 肌力训练 11.10 周日