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78两个?吃不起,但咱自己会做,也没啥难度啊,更健康吧!帕梅拉晚餐升级版搅一搅就搞定。
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食材:燕麦,黑巧,坚果,椰子油,减脂奶酪,无糖酸奶,零卡糖,可可粉,抹茶,紫薯粉。 做法:燕麦和黑巧的量其实可以随意,燕麦我用烤箱烤了觉得更香脆,不烤也可以。先150度10分钟,出炉翻拌,加入坚果再烤10分钟。黑巧加小半勺椰子油隔水融化,我用了150克,加了20克左右零卡糖,加入烤好的燕麦,量可以自己掌握,多点少点没关系。用模具或者直接摊成大小差不多的饼,冷藏10分钟或常温放凉。减脂奶酪我每份35克左右,加一小勺无糖酸奶,半勺零卡糖,搅拌均匀,无脑组装就好,冷冻一个小时定型,就可以来吃了。
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连喝了一个月……我的脾胃太需要它了!舒服!
我可太行了!爱上馒头的第六天
养胃王炸组合,我的胃太需要了!
山东人有自己的提拉米苏
我要告诉看我做脆吨吨的那300万人,这是最好吃的版本我不允许有人还不会做脆吨吨,今天这个4.0版本已经不能再简单了,但绝对好吃!!
被300万人围观的脆吨吨,我又做了5.0版本不会还有人没吃过吧?现在它是我家冰箱的日常储备了,防爆食全靠它了,今天新到的麦片,正好再做几个备着~
帅小伙给老婆做:辣条开会,吃得真过瘾
学了中医才知道,姨妈最喜欢的水果原来是它
无糖无油,咖啡可可奶酪司康!太优秀了!
学中医后才知道吃苹果真的能变漂亮!
喝出好气色,无湿一身轻,三伏天喝起来
也太养人了!吃了怕是会变刘亦菲!
我感觉自己离烘焙达人又近了一步!毕竟谁还没个第一次呢,这应该是我珍藏的最简单的面包方子了,毕竟咱也没有厨师机也不懂手套膜还想吃口健康的。
在家实现冰淇淋自由!
每一口都在养生,适合中国胃的养生馒头
大夏天的谁能拒绝这样的拌面?苦夏不存在的!
好吃到舔盘子,重点是巨简单,减脂期意面是很好的主食选择,儿子爱吃,所以我家常备,今天用到的酱料也非常推荐,厨房小白的兜底神器。
瘦瘦沙,它可不是普通的红豆沙!
燕麦果真是百搭,今天跟南瓜一起也超成功的!搅一搅零难度,妥妥的懒人蛋糕,重点是真的好吃😋。
桑葚红枣枸杞馒头!吃了怕是会变仙女吧?
只有夏天才有的纯阳果,这样吃不上🔥
被全家人夸的低卡南瓜沙拉!减脂期不可错过的美味!南瓜这样吃真的太好吃了。食材:贝贝南瓜1个,羽衣甘蓝100g,小番茄若干,鸡蛋2个,坚果若干,牛油果半个。
简简单单的土豆比肉还香!!太太太好吃了
我这半个月的酸奶搭子!大颗粒吃起来太过瘾
蓝莓这样吃是真的绝,夏天儿子的健康冰淇淋又多了一种。希望你们看过我的视频可以复刻的更完美。
一次成功,强烈安利这个配方。食材:椰子油30克,无糖棉花糖150克,脱脂奶粉45克,无糖肉松20克,坚果60克,无花果干60克,燕麦饼干180克
无糖无油,搅一搅就成功!低卡咖啡巴斯克!
我不允许减脂期的姐妹们错过他们!这应该是我减脂期最常吃的零食了,鹰嘴豆的好处每个胖妹妹都应该多了解一下。做法简单,健康又美味!
到底是谁发明的?减脂餐这么吃我能吃一辈子。好好吃饭,肉肉不能少,一大盆也还不到600大卡。食材:牛里脊,香菜,小米辣,蒜,葱,辣烧烤料,油,生抽,耗油,陈醋。
红薯和芝士真是绝配啊!巨简单,你们赶快去做!就是搅一搅的事,用量也不用太精准,多点少点都没关系,真的巨好吃!
我真的不允许这么简单的核桃枣糕你们出去买
我宣布这是我目前做过最好吃的馒头
养脾胃还得是听咱老祖宗的!
确实意外到我,想到会好吃,没想到这么好吃!用豆粉做冰淇淋真是打开了我的认知!没想到它竟然跟芒果也这么搭!
【听说麻辣烫很贵?手把手教你做家庭版麻辣烫】配料家常,做法简单!厨房小白轻松搞定!
虽说做法粗糙但味道不差呀!无糖无油的全麦吐司做成这么松软可口我是相当满意的。
作为减脂餐它有点过分好吃了!!
我宣布这是鸡蛋最好吃的做法,不允许反驳!
有肉龙谁还吃包子啊!薄皮大馅才是我的爱!
我也不是懒,只是有个电饭锅😂