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孕期长胎不长肉全身训练·耻骨痛也可练
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1.适合所有孕妈妈(孕期运动禁忌症除外),非严重耻骨痛孕妈,零基础运动小白孕妈都可以跟练,有效帮助控制孕期体重与血糖。 2.从孕14周开始跟练,循序渐进,规律练习。 3.本组动作每天可循环练习1-3轮,视个人体能决定。
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