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【体态矫正】怎样矫正单侧骨盆前倾旋前
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【体态矫正】单侧骨盆旋转应该怎样矫正
髂骨旋前,如何复位?
骨盆前倾旋后侧矫正
一侧骨盆旋前一侧骨盆旋后,如何居家自我纠正
不管你是骨盆前倾还是骨盆后倾,归位练这个就够啦
【体态矫正】怎样矫正单侧髂骨旋前导致功能性长短腿、大小臀
骨盆前倾、右侧骨盆外旋左侧骨盆内旋、右侧腿短的手法矫正
单侧腰方肌缩短会导致骨盆上抬出现功能性长短腿,也容易导致单侧腰部出现慢性疼痛,今天教大家一个伸展单侧腰方肌的动作。
单侧骨盆前倾简单介绍
大部分人右侧承重,骨盆右高左低,且向右侧旋转,同时容易伴随大小臀,在此状态下右侧髋关节内旋活动大于左侧,外旋活动度小于左侧
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单侧骨盆旋转的原因,附矫正动作!没有绝对正的骨盆,但是我们要维持骨盆在相对正位的状态,才能避免脊桂侧弯,腰痛,大小臀,长短腿等问题,赶紧学习下理论知识好好改善吧
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不同类型的骨盆前倾,及其引发的体态歪斜,究竟是如何产生的?骨盆前倾体态产生的原理是什么?如何纠正骨盆前倾?
骨盆左旋或右旋这么调整,先了解原理,再用针对性的动作来调整
矫正骨盆旋转/大小臀/深蹲偏移跟练,每天一遍,一周见效
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