京东 11.11 红包
亡羊补牢（昨日睡前100个卷腹）吃得太多了。几乎功亏一篑。
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吃好，更得好好练。坚持睡前做100个卷腹。
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擦下边
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今日100个卷腹打卡～
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卷 腹
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天气变暖 图书馆自习归来卷腹打卡
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吃的有些多 腹肌不见了
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卷腹打卡
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每天坚持一百卷腹，早晚练出八块腹肌
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腹肌训练
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卷腹打卡
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睡前卷腹～
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室内闷热至极。状态实在不佳。惟敷衍而已。
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日复一日
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“这个没什么用”
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撸铁打卡
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做了引体。管不住嘴，我简直胖成猪了。惟继续亡羊补牢。
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平板支撑杀回来了
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通过锻炼来得到满足
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假期将要过完
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每天一百个卷腹，练出八块腹肌
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停止焦虑，行动起来。
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不改其乐
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坚持俯卧撑第297天，俯卧撑40个，引体向上15个，卷腹100个，哑铃40个
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今天练练俯卧撑～
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睡醒了迷迷糊糊的，来分享我的饮食。鸡排、鸡蛋、紫薯；大约60g碳水、25g蛋白质
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我见青山多妩媚
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日复一日
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练后餐 四两米饭两个菜 二两鸡胸肉 一盒阳光玫瑰。
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可爱帅哥体育生锻炼
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什么都还来得及
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点进来看帅哥撸铁！
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日常健身举铁
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今天开始改善下晚餐 鸡胸肉和面包
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日复一日，唉。
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撸铁打卡
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南 有 乔 木
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扭一扭更健康。
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举铁打卡