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咖啡是否真的会影响长高?专家辨别“咖啡因”传言的真假
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https://youtu.be/WqAMr-ztG8o 课代表总结,目前学界认为的科学认知: ——只要不大量摄入(不超过每天700mg,即约等于八大杯咖啡含的咖啡因),咖啡因对人体是无害的,不会造成心率失常。但如果你身体情况特殊,比如怀孕,或有心血管疾病,需要分析具体情况,遵医嘱。 ——摄入咖啡因,并不能起到替代睡眠的作用。熬了夜,最后只能靠睡眠补。 ——Decaf coffee(脱“咖啡因”咖啡),是“咖啡因含量低”,而不是“不含咖啡因”。 ——日常喝咖啡的量,不会影响青少年长高。 ——很多饮品都含有咖啡因,如红茶和可乐的咖啡因含量就高于浓缩咖啡。 ——咖啡因是轻度利尿剂,但不能给人体排毒。 ——咖啡因可能会让人体有轻度依赖,但不至于被定义为“成瘾性”。戒掉咖啡时的生理不适只会持续几天。 ——咖啡因对人体的影响因人而异。有的人会在喝咖啡后睡不好,但并非所有人都如此。 还有一些细节,两位医生讲解得更加详尽。(当然,这条视频只代表现阶段研究的结果,不代表未来没有新研究得出新结论)。喜欢喝咖啡的话,可以了解一下。
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