京东 11.11 红包
健身新手适合健体还是古典？
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新手健身6年第一次使用氮泵
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着急回家喂奶
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健体好像不适合我
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遇到的一切只会让我更强大
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兄弟们到了你出主意的时候了
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自然健身6年，系统训练2年
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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胸肌训练
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没有天赋的人，慢慢也可以练的出来
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目标5%体脂率第18天
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时隔一年时间凑齐了两个自己
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背部训练，日子还长，一点点做自己应该做的事就好了
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最喜欢的上背训练动作之一
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教练教你的动作VS自己做的时候
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光线找的好，肌肉小不了
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减脂30天记录，第25天
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减脂30天第8天
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［前十五和中国选手］锐评24年奥赛古典健体
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减脂30天第22天
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减脂30天记录，第24天
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做不被定义的自己
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自己是自己最稳固的靠山
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肩部要用大重量且高次数去刺激
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目标体脂5，第35天
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减脂30天记录，第23天
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十年前的你是什么样子
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如果自然健身三年能达到这样的身材，你愿意现在开始健身吗？
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减脂30天结束，饮食分享
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减脂第十六天，状态记录
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减脂30天记录，第19天
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减脂30天记录，第12天
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减脂30天，第4天
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减脂30天，第11天
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娱乐一下
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目标5%体脂率，第二十一天
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“24奥赛 🇨🇳古典 金士程 预赛个人展示 刻度细节拉满”
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鬼背打造中…
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自然健身一年的进步变化
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当你一段时间没咋训练做以前随便做的重量时…
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增肌第一练，肩膀