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查尔斯手臂训练指导
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轮子哥七月十四号手臂训练
健美教父查尔斯-二头肌动作指导
米洛斯指导Antoine Vaillant胸肌训练第二部
手臂训练-Breon Ansley
手臂超级组训练-Seth Feroce
米洛斯指导Antoine Vaillant胸肌训练
FST-7训练法-哈尼指导安德烈手臂训练
查尔斯指导三角肌后束训练
25分钟高强度胸肌训练-瑞根
手臂训练-Mike Sommerfeld
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背部训练-Chris Bumstead
上胸训练-Breon Ansley
背部训练日-Andrei Deiu
手臂和肩膀训练-Chris Bumstead
FST-7训练法-哈尼指导安德烈背部训练
米洛斯和山岸秀匡一起训练胸部
备战奥赛-背部训练-ANTOINE VAILLANT
大重量腿部训练-Nick Walker
米洛斯和山岸秀匡练胸第二部分
为了赢而训练
四个增强背部的训练动作-Fouad Abiadk
腿部训练-Chris Bumstead
如何训练背部-REGAN GRIMES
FST-7训练法-哈尼指导哈迪库班胸肌训练第一部分
必须尝试的手臂训练 - Logan Franklin
4的训练动作打造强大胸肌
手臂超级组训练-Samson Dauda
沃伦和强尼一起训练背部
FST-7训练法-哈尼指导哈迪库班胸肌训练第二部分
背+二头训练-Chris Bumstead
减脂饮食+手臂训练-Mike Sommerfeld
瑞根和赛吉一起练背
背部训练-Mike Sommerfeld
瑞根手臂训练
背部和二头肌训练-Tim Budesheim
赛后四周,腿部训练