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京东 11.11 红包
SMU大四学生肩训vlog/训练思路计划分享/自律/共同进步
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完整训练计划: 1、哑铃俯身提拉(五组每组8-10次) 2、哑铃反向飞鸟(五组每组力竭) 3、哑铃侧平举超级组(四组每组力竭) 4、阿诺德哑铃推肩(五组每组力竭) 5、单侧站姿哑铃推举(五组每组力竭) 第一次以画外音的形式去分享我的训练视频,很多地方做得不是很好,而且很多内容也没来得及说,还请大家见谅,我自知自己练得一般,只是希望分享出来帮助到有需要的之前评论我的粉丝,还请大佬们轻喷!小伙伴们如果有什么建议大可以在评论区跟我讨论!觉得哪里需要改进或还希望看到哪些内容都可以评论区告诉我!Peace
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