京东 11.11 红包
2021年12月跳绳第8天！
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好长时间没跳绳了，坚持了11分钟，草草结束！
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2021年12月跳绳第11天！
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2021年12月跳绳第15天，21分钟连跳3337个，坚持！
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2021年12月跳绳第10天，跑步摔伤10天后，我又回来了，17分钟连跳热身！
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2021年12月跳绳打卡第5天，活力满满！
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2021年11月跳绳第三卡 ，背景音乐《Victory》
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2022.11.8跳绳51分钟8100个，全程无绊脚！
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2021年12月跳绳第14天，封城第5天！
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2021年11月跳绳第二卡 ，背景音乐《Horizon》
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2022年1月跳绳第13天，下班后跳一跳！
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2021年12月跑步第6天，出门没看黄历，摔了个狗吃屎！
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2022年1月跳绳第5天
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2022.11.25跳绳5300个
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2022年1月跳绳第15天，放假前最后一跳，回家过年了
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2022年3月跳绳第2天，25min连跳4000个
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旋锻机生产实拍
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2022年1月跳绳第8天，跑步10公里+跳绳3490个
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2021年12月跑步第2天，晨跑10公里！！
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2022年3月跳绳第4天！
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2022.11.18跳绳13分钟2000个
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2022年3月跳绳第3天，10公里跑步后跳一会儿！
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搬砖路上还是要运动一下，跳绳15分钟活动一下筋骨
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2022.10.19跳绳25分30秒，绊脚2次！
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2022年1月跳绳第6天，20分钟连跳3200个
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2023.9.23跳绳16分钟2600个，王（心凌）姐的快歌适合跳绳。
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2022.11.15跳绳31分钟30秒5100个！
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2022.11.11.跳绳20分钟3300个
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2022.12.2跳绳31分钟5080个，绊绳1次！
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2022.12.9跳绳42分钟7000个，绊绳1次！
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2022.11.7跳绳放松一下！
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2022.9.15跳绳24分钟3700个
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2023.1.2跳绳38分钟6060个，跳到最后光线太暗了！
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自2021年12月中旬先后经历了摔跤，疫情封城，是时候恢复跑步了！
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2022年6月13日7分钟跳绳1090次
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2021年11月28日从沣峪口到关石折返跑46公里
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2023.9.20跳绳25分钟4000个，绊绳2次
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2022.12.2跑步10公里，跳绳31分钟5080个
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2023.6.25跳绳21min45s！
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2024.3.5跳绳13分钟
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2022.10.17跑步结束跳绳，竞速一分钟！