京东 11.11 红包
【俄挺练习4】下周应该可以进阶了……吧？
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俄挺训练进阶研究【半步高团】
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芜湖起飞——俄挺练习【1】
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练了这么久的基础力量还不够我做个俄挺的？！【俄挺训练3】
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支架确实好用哈（真香(✪▽✪)）
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虽然腕伤还没好，但还是记录一下俄挺进度（参考系2023.4.2）
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练了四个月才解锁倒立的fw
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腕伤不过如此
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高一一细狗做两个俯卧撑差点把手整骨折
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俄挺从零到一很难从一到十也不简单
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高中生开学第二天，记录肌肉还在的时候
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这个动作满足了我对俄挺的所有幻想（倒立也在练啦）
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2023.5.13 状态
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一只小细狗儿的日常训练（经验20/300）
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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驽马十驾，功在不舍
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水个视频
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每周必有的环节之——极限测试【记录】
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今天状态不好，几乎没有几个动作是标准的自律2（2/300）
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练倒立练魔怔了，把小臂弄伤了，两周没有缓过来…
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手腕受伤了，被迫练拉力
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自律第四天，我依旧相信世间的美好
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嘘～生日快乐！（差点没赶上）
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自律第六天，团身似乎有大进步？（可惜最终成绩应该只有10s左右）
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街健新手的30个纳米引体
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Bilibili自组街健团队GRM招新了!
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练两个月只会做两个俯卧撑怎么办
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街健吧，尽管，每一度前倾都是泪｜我的俄挺历程(未完待续)
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只练冲肩能不能练成俄挺？UP四个月成果展示
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常见几类俯卧撑总结（展示）【普通人版】
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清纯男高被叫成叔叔，再说我就生气了
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10月14日推力俄挺训练
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9月30日推力俄挺训练
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10月23日推力俄挺训练
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真心不喜欢练腹肌…
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【Cris Alvarez】阿根廷前水平的希望
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当路灯断了电，我被抽离到过去
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鉴定完毕，fw一个
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10月9日推力俄挺训练
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练就有用！
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今日份状态检查