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为什么你上臀薄?下臀厚?先练上还是先练下?
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新手应给是多练肩?还是多练背?顺序很重要…
你说不是练了很长时间的臀还是凹陷的?原因在这看完你就明白了…
女人斜方肌高厚⁉️不要经常拉伸,越拉越高❌锻炼才是王道✅
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毛灬熊
你的方臀都是这么练的‼️大部分人都练错了❌
男生的臀到底为什么不练都翘
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