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吃了40年的早餐饼,原来这才是最好吃的做法,营养美味老少皆宜!
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红扁豆营养丰富,包含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及食物纤维,维生素B含量特别丰富,而它的含铁量更是其他豆类的两倍。 车前子壳(粉)是一种浓缩的膳食纤维补充来源,而且其中80%是水溶性膳食纤维。 准备食材: 300克红扁豆 2大勺油 125克酸奶 20克车前子壳粉 1勺食用小苏打 1大勺柠檬汁 盐 一块豆腐 3勺椰子油 3勺葱花 南瓜子
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87岁钟院士天天吃的麦片坚果早餐,不熬粥不煮饭,健康营养解馋,收藏
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