半脊柱扭转
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战士二式
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双角式A扭转前屈式
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仰卧扭转式
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战士一式
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站立腿上提扭转式
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坐角式扭转头碰膝
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幻椅式
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站立前屈-开肩式
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幻椅式扭转侧伸展式
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坐立前屈式
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起跑扭转式
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侧角捆绑式
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四柱式
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双角式C
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幻椅式
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坐姿鸟王式
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半船式
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单腿下蹲
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船式
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坐角式体前屈
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兔式
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半月式
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仰卧束角式
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低弓箭步后仰
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简易苍鹭式
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鸽王式初级
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小姐姐瑜伽
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战士三式
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半骆驼式
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侧平板支撑
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鸟王式
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单腿肩倒立
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后仰支架式
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卧英雄式
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仰卧鸽式
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鱼式高级
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倒箭式
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强逆近视，十天恢复视力5.3，实战干货版！