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京东 11.11 红包
颈椎这么练,安全又灵活。
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颈椎运动切忌快速乱晃,这套颈椎保养操是流传千年的功法“摇天柱”。大家一定要慢慢做这套操,会花一些时间,让颈部得到温柔的拉伸。年纪大的朋友可以坐在床上或者椅子上练习。
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